Verleidingen, hoe ga je ermee om?

Als diëtist krijg je vaak genoeg de opmerking, wanneer er iets ongezonds voorgeschoteld wordt op een feest: “mag jij dat wel?”. Gelukkig is dit vaak als grapje bedoeld. Toch word wel eens gedacht dat wij nooit ongezonde keuzes maken. Terwijl we maar al te goed weten wat we wel/niet moeten weten. Ook dat je dus…

Afvallen door middel van mindful eten

‘s Morgens snel een ontbijt naar binnen proppen, ‘s avonds eten voor de tv, eten en op je telefoon zitten of snel een hapje eten in de trein, herkenbaar? 95% van wat wij doen, doen wij op de automatische piloot zonder echt door te hebben wat er om ons heen gebeurd. We nemen niet altijd…

Tips voor jouw gezonde All-inclusive vakantie

Door: Nadine Terwijl jij dit lees zit ik met m’n billen op een zonnig strand in Kos (Griekenland). Even bijkomen van alle stress en werkdruk van het afgelopen jaar. En hoe? In een all-inclusive hotel! Daar waar ik meestal vakanties uitzoek waarin je moet trekken, surfen, wandelen of skiën kies ik nu voor luieren op mijn…

Leugens over het perfecte lichaam

Wat is nu het probleem? Overgewicht of het slankheidsideaal? Hoe beïnvloeden ze elkaar? Perfecte mensen We leven in een omgeving die onder meer wordt gekenmerkt door mooie mensen met nog mooiere lichamen. Daarnaast kenmerkt onze omgeving zich door de aanwezigheid van overvloedig eten en eetgelegenheden, waarbij je liever niet nadenkt over het aantal calorieën en…

Gebruik je zintuigen

Door: Eline Misschien komt het woord mindfulness inmiddels je strot uit, maar ik kan er niet over ophouden! Heus waar, zweverigheid is niet aan mij besteed, maar ik ben wel iemand die constant op zoek is naar een manier om met minder prikkels beter in staat te zijn om te genieten. Soms word ik namelijk…

Tel je calorieën of tel je genot?

Door: Eline Het feit dat steeds meer mensen overgewicht hebben, geeft denk ik wel aan dat veel mensen kampen met het probleem dat zij teveel eten. Misschien is het een gebrek aan kennis over voeding, maar ik denk eerder dat teveel eten in veel gevallen gepaard gaat met hinderende gevoelens, gedachten en gedragingen. Je eet teveel omdat je……

Healthy summer survival tips

Door: Eline Ik ben dol op de zomer! Vooral vanwege de vele uitjes en feestjes. Iedereen is vrolijk en heeft er zin in. ’S Avonds fiets je opgedoft door de stad onderweg naar een cafe of huisfeest. Alleen dat idee al geeft me de zomerkriebels in mijn buik. Maar er kleeft voor mij één nadeel…